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美LOG. | 2017年8月22日

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【目指せ1ヵ月で体内年齢-2歳?!】ゆるっと糖質制限ダイエット日記

【目指せ1ヵ月で体内年齢-2歳?!】ゆるっと糖質制限ダイエット日記

はじめまして、スタッフdosyieです。

大変唐突ですが、只今糖質制限ダイエットをしております。

食事内容や痩せていく様子、試してみたダイエットグッズなど色々発信していきたいと思っていますので、
どうぞよろしくお願い致します!

dosyie氏、人生初のダイエットに挑戦する


今までダイエットというものをしたことがなく、
欲望のままにひたすら食べたい物を食べたいだけ食べる人生を送ってきましたが、
先日何気なく体組成計に乗ったところ衝撃的な数値が叩き出されショックを受けたため、
ダイエットを決行することと相成りました。

 

そりゃダイエットしたくもなるよ、な衝撃の数値


とにかく食べるのが好きです。ヒマさえあれば何かモリモリ食べています。
自分は一生「食べたい時に食べたい物を食べたいだけ食べる」をモットーに生きていくんだと
思っていたんです。

そんなグダグダな人間にダイエットを決意させるほどの数値とは・・・?

お恥ずかしいですがご覧いただきましょう。。

スタッフdosyie 30歳 身長160cm 2016年9月5日の数値
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なんという事でしょう・・・!((( ;゚Д゚))))

これが10ウン年の大食いと怠慢の結果です。
体内年齢52歳が今回一番ショックですね~

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体の方も長年の運動不足と食べ過ぎにより非常に残念な仕上がりになっています。
確かウエスト78cmぐらいだったと思います。
お腹ぽっこりです。反り腰なのでなおさらぽっこり。
典型的な「内臓脂肪太り」タイプです。

こうしてついにダイエットせざるを得ない状況に追い込まれたのであります。。

 

実践するのは「糖質●●ダイエット」?!


さぁそんなワケで始めることになったダイエット。
今回実践しているのは、「糖質少なめダイエット」です。
糖質を完全に「制限」するのではなく「食べる量を今までより減らす」やり方です。
いきなり全糖質・全炭水化物をカットするのは体に負担がかかりますし、何より辛い!
パンや白米は朝昼のみ茶碗半盛り程度、夕飯は白米抜き、
野菜と肉・魚等のタンパク質中心のメニューにして、
無理のない程度に少しずつ糖質を制限していきます。
運動は今のところ気が向いたら(笑

自分のペースでゆるっとやるのが一番いいんです★(というかそれが自分に合ってる)

 

一週間後に再び計測


そんなゆる~いダイエットを開始してから一週間後に再び計測を行いました。

一週間でどう変化したのか?!

ご覧いただきましょう!

どん!

スタッフdosyie 2016.9.12の数値
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体重が500g減りました!!ヾ(*´∀`*)ノ゛
500gって誤差じゃん?!と思ってしまいますが、
500gというと満タンの500mLペットボトル1本と同じです。そこそこの重量です。
ペットボトル1本分の余分な肉が減ったわけですね。
単純計算で一週間で500g、二週間で1kg、一か月で2kg減る計算になります。
毎日の食事を少し気を付けるだけで、結構変化が現れるんですね!

で、効果が出るとますますやる気が湧いてきてもっと頑張ろうという気になるんです★
↑これ大事!

この先も油断せずに体内年齢年相応目指して頑張りたいと思います!!



さて次回は引き続き計測結果と、食事内容をご紹介したいと思います!


最後までお読みいただきありがとうございました♪


スタッフdosyie