dosyie | On 2017年1月16日

こんにちは、スタッフdosyieです。

今日も張り切って2週分の個人情報をさらけ出していきましょう！！

 

アイテム導入直後すぎて特に変化無し？！

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dosyie 2016.10.17の数値

実は10月の三連休が明けたあたりから風邪を引きまして、
年齢が年齢なんでまぁ長引いたわけなんですね～。。
腹筋ローラーもやってませんでしたしね～。。

体重と体脂肪率は当然ながら減っていますね！
筋肉量と基礎代謝が増えたのはなんだろう・・・
腹筋ローラーで刺激した所に筋肉ができてきたのかな？

そしてずっとレベル6だった内臓脂肪が5.5に下がっている・・・！
傾向的には悪くないですねー★


dosyie 2016.10.24の数値

体重-400g！
しかし体脂肪率が増え筋肉量が減り・・・
そして基礎代謝を取り忘れるという痛恨のミス！
前週の風邪の影響がまだ続いているようです・・・

ダイエット中の外食

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社会人やってると、お付き合いで外食することが増えますね。
自分は人と食事しに行くのは大好きなので全く苦ではなく
むしろジャンジャン誘ってくださいよ～って感じなんですが、
ダイエット中となるとメニューによってはどうしようかな～と一瞬迷うことが稀にあります。稀にね。

でもせっかくの外食ですから
そういう時ぐらいはダイエットの事は忘れて
美味しい物をたらふく食べた方が、
人生楽しいじゃ～ないですか(´･ω･`*)
サラダから食べ始めて肉野菜中心、
炭水化物は少な目ってところだけちょっと気を付けて
あとはまた明日から頑張ればいいや～ぐらいの
軽い気持ちでいいんです！
そうじゃないとダイエットが辛くなります。
食事制限しまくった結果、反動で大量に食べてしまい
リバウンドしてダイエット前よりも太ってしまった・・・
なんて事になったら悲惨です。
ダイエットは無理なく楽しく続けましょう！

そんなこんなでdosyie氏、こんなものを食べてました★


会社近くの焼肉ランチ
こ～んな豪華な焼肉セットがなんと890円！！
しかもご飯お代わり自由！(したいけどしないけど)
米以外にNG食材がほぼないのがうれしいところ！


阿佐ヶ谷 野菜食堂「はやしや」


ここは野菜料理が豊富で美味しくて有名なお店です。
某お笑いコンビが好きな方の聖地でもありますｗ
カボチャポタージュから始まり
蒸し野菜やタマネギのオーブン焼き等々じっくり堪能。

トマトチーズご飯が特にお気に入りなんですが、ここは茶碗一杯で我慢。


ベジデジや 渋谷道玄坂店


肉を焼いたのってなんであんな美味しいんでしょう・・・！
基本肉と野菜がメインなのも最高ですね！
〆のチャーハンちょっと食べちゃったけど。

ダイエットとは

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・・・とまぁこれだけ色々食べても
食べる順番やNG食材にちょっと気を付けるだけで、
案外激太りする事はないんです。

ダイエットの本来の意味は「健康的な食事」です。
食事を抜いたりして不健康に痩せるのではなく、
適切な食事は摂りつつ、美容や健康を保持するために
食事量や食材を制限するものです。

美味しくご飯を食べつつ、美しく健康的に痩せたいですね(ｏ´∀｀ｏ)

最後までお読みいただきありがとうございました♪


スタッフdosyie