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美LOG. | 2017年6月27日

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【目指せ1ヵ月で体内年齢-2歳?!】ゆるっと糖質制限ダイエット日記 Part.4

【目指せ1ヵ月で体内年齢-2歳?!】ゆるっと糖質制限ダイエット日記 Part.4

こんにちは、スタッフdosyieです。

今日も張り切って2週分の個人情報をさらけ出していきましょう!!

 

アイテム導入直後すぎて特に変化無し?!


dosyie 2016.10.17の数値
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実は10月の三連休が明けたあたりから風邪を引きまして、
年齢が年齢なんでまぁ長引いたわけなんですね~。。
腹筋ローラーもやってませんでしたしね~。。

体重と体脂肪率は当然ながら減っていますね!
筋肉量と基礎代謝が増えたのはなんだろう・・・
腹筋ローラーで刺激した所に筋肉ができてきたのかな?

そしてずっとレベル6だった内臓脂肪が5.5に下がっている・・・!
傾向的には悪くないですねー★


dosyie 2016.10.24の数値
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体重-400g!
しかし体脂肪率が増え筋肉量が減り・・・
そして基礎代謝を取り忘れるという痛恨のミス!
前週の風邪の影響がまだ続いているようです・・・



ダイエット中の外食


社会人やってると、お付き合いで外食することが増えますね。
自分は人と食事しに行くのは大好きなので全く苦ではなく
むしろジャンジャン誘ってくださいよ~って感じなんですが、
ダイエット中となるとメニューによってはどうしようかな~と一瞬迷うことが稀にあります。稀にね。

でもせっかくの外食ですから
そういう時ぐらいはダイエットの事は忘れて
美味しい物をたらふく食べた方が、
人生楽しいじゃ~ないですか(´・ω・`*)
サラダから食べ始めて肉野菜中心、
炭水化物は少な目ってところだけちょっと気を付けて
あとはまた明日から頑張ればいいや~ぐらいの
軽い気持ちでいいんです!
そうじゃないとダイエットが辛くなります。
食事制限しまくった結果、反動で大量に食べてしまい
リバウンドしてダイエット前よりも太ってしまった・・・
なんて事になったら悲惨です。
ダイエットは無理なく楽しく続けましょう!

そんなこんなでdosyie氏、こんなものを食べてました★

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会社近くの焼肉ランチ
こ~んな豪華な焼肉セットがなんと890円!!
しかもご飯お代わり自由!(したいけどしないけど)
米以外にNG食材がほぼないのがうれしいところ!


阿佐ヶ谷 野菜食堂「はやしや」
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ここは野菜料理が豊富で美味しくて有名なお店です。
某お笑いコンビが好きな方の聖地でもありますw
カボチャポタージュから始まり
蒸し野菜やタマネギのオーブン焼き等々じっくり堪能。
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トマトチーズご飯が特にお気に入りなんですが、ここは茶碗一杯で我慢。


ベジデジや 渋谷道玄坂店
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肉を焼いたのってなんであんな美味しいんでしょう・・・!
基本肉と野菜がメインなのも最高ですね!
〆のチャーハンちょっと食べちゃったけど。


ダイエットとは


・・・とまぁこれだけ色々食べても
食べる順番やNG食材にちょっと気を付けるだけで、
案外激太りする事はないんです。

ダイエットの本来の意味は「健康的な食事」です。
食事を抜いたりして不健康に痩せるのではなく、
適切な食事は摂りつつ、美容や健康を保持するために
食事量や食材を制限するものです。

美味しくご飯を食べつつ、美しく健康的に痩せたいですね(o´∀`o)



最後までお読みいただきありがとうございました♪


スタッフdosyie